建立自尊的有效方法有哪些？厦门心理咨询中心，厦门心理专家，厦门心理医生：重新建立自信心需要时间和努力，但是你需要相信自己可以做到。 通过接受自己的情感，重新审视自己，增强自己的外观，寻求支持，尝试新的事物，记录自己的成就，以及不急于开始新的关系，你可以逐步恢复自信，重新开始美好的生活。
在失恋时期，有哪些方法可以保持积极和动力？厦门心理咨询中心，厦门心理专家，厦门心理医生：失恋是一种痛苦的经历，但是你可以采取一些方法来帮助自己保持积极和动力，走出失恋的阴影。 培养积极的心态、保持身体健康、寻找支持、制定新的目标和计划、接触新的人和事物、学会原谅和寻找快乐，这些方法可以帮助你在这个过程中更好地保持心理健康。 最重要的是，你需要相信自己能够度过这个难关，相信未来会更好。
有哪些迹象表明我的伴侣可能再次出轨？厦门心理咨询中心，厦门心理专家，厦门心理医生：当你的伴侣曾经出轨过，你可能会担心他们是否会再次出轨。缺乏诚实和透明度、频繁地与前任联系、行踪不明、对手机保密、避免和你交流以及行为变化都是可能表明你的伴侣可能再次出轨的迹象。如果你注意到这些迹象，你可能需要和你的伴侣谈论这些问题，并寻求专业帮助来处理你们的关系。